Дякуємо!
Очікуйте на зворотній дзвінок
Раціон 1600 ккал Київ | Nutreasy
Б 120 Ж 60 В 140
Раціон 1600 ккал
Це оптимальний формат харчування для тих, хто прагне знизити вагу без жорстких обмежень або підтримувати поточну форму при помірних навантаженнях. План складається з 4 повноцінних прийомів їжі, що дозволяє отримувати всі необхідні нутрієнти та зберігати ситість. Ви отримуєте готове меню з точним розрахунком КБЖВ, що повністю звільняє ваш час від планування раціону, походів у магазини та готування.
Підійде для підтримки форми або плавного переходу з дефіциту до стабільного харчування.
1 день
925 грн / день
Від 5 днів
900 грн / день
Від 20 днів
875 грн / день
Приклад меню на 3 дні
Подивіться, як може виглядати раціон Nutreasy на практиці. Нижче — приклад 3 днів меню зі стравами на весь день: зручно, різноманітно і без потреби готувати самостійно.
Раціони Nutreasy не повторюються протягом 4 тижнів, тому харчування залишається різноманітним і не набридає вже за кілька днів.
Сніданок
Сирники з ягідним джемом
Бранч
Лазанья з телятиною
Обід
Пюре з батату і стейк з тунця
Вечеря
Куряча кишеня, фарширована сиром і томатами, з овочами
Десерт
Сирне парфе з ягодами
Сніданок
Млинці з лососем, крем-сиром і зеленню
Бранч
Томатний суп із куркою
Обід
Плов з булгуру і бефстроганов з телятини
Вечеря
Салат Цезар з куркою sous-vide, перепелиним яйцем і томатами чері
Десерт
Запечений шоколадний сирник
Сніданок
Яйця Бенедикт на дерунах
Бранч
Салат Олів’є з креветками
Обід
Червоний рис із куркою по-грузинськи
Вечеря
Мітболи з пюре зі шпинату та зеленого горошку
Десерт
Чіа-пудинг на кокосовому молоці з фруктовим мусом
Для кого підходить раціон 1600 ккал?
Раціон 1600 ккал підходить людям, які шукають ефективний, але м'який спосіб контролювати свою вагу. Це хороший вибір для тих, хто веде переважно сидячий спосіб життя, але хоче залишатися в тонусі, або для тих, хто поєднує легкі тренування з роботою.Такий раціон допомагає вибудувати чітку дисципліну в харчуванні, запобігаючи вечірнім переїданням та випадковим перекусам. Якщо вам важливо відчувати легкість у тілі та мати готовий план харчування на кожен день — це один із найбільш збалансованих варіантів у лінійці Nutreasy.
Раціон 1600 ккал продуманий так, щоб забезпечити організм енергією без надлишку калорій. Це зручний спосіб харчуватися якісно, регулярно і смачно без щоденних розрахунків та закупівлі продуктів.
Що входить у раціон 1600 ккал?
Чи підійде вам раціон 1600 ккал?
Раціон 1600 ккал часто обирають як основний план для поступового зниження ваги. Він найкраще працює для людей із помірним енергозапитом: тих, хто хоче бачити прогрес на вагах, але при цьому зберігати достатньо сил для роботи та повсякденних справ.
Якщо вам потрібна впевнена легкість та повноцінний раціон на весь день, 1600 ккал буде влучним вибором. Якщо ж ви маєте високу активність або тренуєтесь більше 3 разів на тиждень, варто порівняти цей варіант із 1800 ккал або скористатися калькулятором калорій.
Чому варто обрати Nutreasy?
Стабільна енергія без зайвих зусиль
Вам не потрібно витрачати вечори на приготування їжі чи походи по магазинах — ми забезпечуємо повний цикл харчування.
Якість і смак кожного дня
Ми доводимо, що правильне харчування може бути різноманітним. Наші кухарі використовують тільки свіжі продукти та перевірені рецепти.
Гнучкість та контроль
Ви можете легко адаптувати раціон під свої вподобання, просто вказавши продукти, які ви не вживаєте.
Зручна доставка по Києву
Готовий раціон приїжджає за вашою адресою і допомагає тримати план харчування без зайвого хаосу.
Часті запитання про раціон 1600 ккал
Кому підходить раціон 1600 ккал?
Раціон 1600 ккал підходить людям із помірною активністю, які хочуть плавно знизити вагу або підтримувати поточну форму без зайвих зусиль.
Скільки прийомів їжі входить у раціон 1600 ккал?
Раціон 1600 ккал у Nutreasy включає 4 повноцінні прийоми їжі на день.
Чи підходить раціон 1600 ккал для активних людей?
Так, якщо ваша активність є помірною. Для людей із дуже інтенсивними тренуваннями цей раціон може бути занизьким по калорійності, у такому разі варто розглянути 1800 ккал.
Чи буде раціон 1600 ккал ситним?
Так. Ми формуємо меню на базі складних вуглеводів та достатньої кількості білка, що забезпечує ситість протягом усього дня.
Чи можна виключити окремі продукти?
Так. При замовленні ви можете вказати інгредієнти, які ви не любите або не вживаєте, і ми приберемо їх з вашого меню.
Чи доставляєте ви раціон 1600 ккал по Києву?
Так. Nutreasy здійснює щоденну ранкову доставку раціонів по всьому Києву та ближньому передмістю.
Шукаєте іншу калорійність?
Раціони від 900 до 3000 ккал — для схуднення, підтримки форми або набору маси.
Не впевнені, чи раціон 1600 ккал підійде саме вам?
Скористайтеся калькулятором калорій або залиште контакт — допоможемо підібрати калорійність і раціон відповідно до вашої цілі та способу життя.